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News-Aktuelles

06Apr

Makronährstoffe

Nutrition Basic Kohlenhydrate (KH) Energie: liefert 4 kcal/ 1g Monosaccharide (Einfachzucker) Disaccharide (Zweifachzucker) Polysaccharide (Mehrfachzucker) Aufgabe: Energiegewinnung, Speicher (Glykogen), Verdauungsregulation Tagesbedarf: ca. 50% des Gesamtenergiebedarfs Monosaccharide gelangen bei der Verdauung schnell in die Blutbahn - Blutzuckerspiegel steigt rasch an und sinkt aber auch wieder schnell, dadurch stellt sich bald wieder ein Hungergefühl ein. Polysaccharide verstoffwechseln relativ langsam, da...

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13Jan

Rehabilitatives Krafttraining

Rehabilitatives Training nach Verletzungen und/oder operativen Eingriffen um wieder die volle körperliche Leistungsfähigkeit zu erlangen. Durch die Ruhigstellung von Körperteilen über einen bestimmten Zeitraum kommt es zu einem signifikanten Muskelmasse Verlust. Um dieser muskulären Atrophie entgegen zu wirken, muss die Muskulatur durch ein Training wiederaufgebaut und gestärkt werden. Unsere Geräte sind...

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05Jan

Neujahrsvorsätze

Wer hat sie nicht, im neuen Jahr, die Neujahrsvorsätze? Sie sind leicht ausgesprochen, doch in der Umsetzung oft zum Scheitern verurteilt. Wie schaffe ich es meine Vorsätze auch in die Tat umzusetzen und auch dranzubleiben? Habe ich realistische und klare Ziele? Und wie sieht mein konkreter Plan dazu aus? Sind es...

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18Jun

Neu ab November 2021

Group Circuit Training “More Power Together” Immer donnerstags um 18:00 Uhr 1 Einheit/ 1 Stunde € 12,- 10 Einheiten/ 1 Stunde € 99,- Hier gehts zur Anmeldung Gemeinsames Training in der Gruppe macht nicht nur Spaß, auch die Motivation ist um vielfaches größer Im Super-Circuit wird zwischen Kraftübungen verschiedener Muskelgruppen und Ausdauertraining gewechselt! Durch diese...

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