"HEIDIS-GYM" DAS STUDIO -mit der persönlichen Note
Training mit der persönlichen Note
HEIDIs GYM - Wels
Werde ein HEIDIs GYM Member und profitiere von folgenden Leistungen:
- Fitness- Training mit hochwertigen Geräten
- Kabelzüge und CableCross inklusive Reha-Gewichtsbestückung
- Beinpresse mit motorgesteuerte Einstellungen und Reha-Gewichtsbestückung
- Power Rack und Multipresse
- Kurz- und Langhantel, Abwurfplatte und PumperPlates
- TRX, Kettle Bells, Widerstandsbänder, Blackroll,…
- BlazePod: Reaktions-, Schnelligkeitstraining, …
- Ausdauer-Training (Laufband, Ruderergometer,)
- Kraft-Training: Funktionelles Kraftraining, Body-Training, Slingentraining, Faszien-Training, Sensomotorisches Training, Mobility Training, …
- Zugangs-App (Zutritt für Mitglieder von 6:00 bis 22:00 Uhr)
- Trainings-App (Trainingsplan, Trainingstagebuch, und Trainingsfortschritt)
- Startpaket
- Klimatisierte Räumlichkeiten
- Barrierefreier Zugang
- Umkleide und Dusche
- Personal Training und Sportwissenschaftliche Beratung vor Ort
HEIDIs GYM Mitgliedschaften:
- Membership Strong
- Membership Strong Total
- Membership Light
+ HEIDIs GYM Startpaket enthält:
- ein ausführliches Erstgespräch (Anamnese, Zielbesprechung)
- einen Fitness Check mit folgenden Messungen:
- Puls
- HRV (Herzratenvariabilität),
- Blutdruck
- Körperzusammensetzung (Muskel/Körperfett segmentiert)
- BioAge, Stresslevel, Regenerationszustand
- Funktionsanalyse
- einen Trainingsplan
- Geräte- und Trainings-Einschulung
Warum Bewegung und Krafttraining so wichtig sind: Use it, or lose it!
Unser Körper verhält sich ökonomisch. Wird er nicht ausreichend gefordert, verliert er an Leistungsfähigkeit:
- Muskel werden abgebaut
- Knochenverlust
- Eingeschränkte Beweglichkeit
- Verletzungsrisiko ist erhöht
- Beeinträchtigung der Stabilität der Gelenke
Mögliche Folgen:
- Arthrose
- Osteoporose
- Bandscheibenvorfall
- Herzinfarkt
- Adipositas
- Diabetes
- Bluthochdruck
„Es gibt nichts Gutes, außer man tut es“ (Seneca)
Körperkraft wächst am Wiederstand.
Integrierst Du ein gezieltes Krafttraining in Deinen Alltag und Du profitierst von den folgenden vielen positiven Faktoren:
- Kraftzuwachs
- Vergrößerung des Muskelquerschnittes (Hypertrophie)- ein größerer Muskel arbeitet sicherer und ökonomischer
- Leistungsfähige Beweglichkeit durch vollamplitudiges Krafttraining
- Steigerung der Schnelligkeit
- Erhöhung der Knochendichte: Die Osteoblasten bauen Knochensubstanz an den Stellen auf, an denen es zu vermehrten Druck- und Zugbelastungen kommt. Osteoklasten bauen nicht benötige Knochensubstanz ab (Knochenabbauerfolgt 3-mal schneller als der Aufbau!)
- Verstärkung der passiven Strukturen (Sehnen, Bänder, Gelenkstrukturen): Erhöhter Stoffwechsel der Strukturen, Zunahme an Kollagenmaterial, stärkere Bänder und Sehen, Vorbeugung gegen Arthrose.
- Erhöhte Gelenkstabilität dadurch verbesserte Schutzfunktion (Sturzprävention)
Je kraftvoller die Muskulatur, desto höher ihre Dämpfungsfähigkeit.
- Verbesserte Haltung, Entlastung der Wirbelsäule
- Effektivere Rehabilitation nach Verletzungen und Erkrankungen
- Bessere Körperzusammensetzung durch Muskelaufbau erhöht sich der Grundumsatz,
- Reduktion der Körperfettmasse und subkutanem Fettgewebe, strafferes Aussehen und Figur-Verbesserung
- Verbesserung von Stoffwechsel, eine größere Muskelmasse erhöht den Stoffwechsel; die Hauptursache für den im Alter verringerten Stoffwechsel ist die schwindende Muskelmasse
- Verbesserung einiger Herz-Kreislauf-Parameter: Kapillarisierung, Verbesserung des Sauerstofftransports in die Muskelzelle, Normalisierung des Blutdrucks, Vergrößerung des HDL-Konzentration und somit eine gewisse Verringerung der LDL-Werte und des Gesamt-Cholesterin
- Günstige hormonelle Auswirkungen
- Leistungs- und Lebensqualität Steigerung beim alten Menschen, ab dem 30. Lebensjahr, beschleunigt ab dem 50. Lebensjahr verlieren wir Muskelmasse, ca. 40% seiner Skelettmuskelmasse bis zum 70. Lebensjahr, somit wird mit zunehmenden Alter das Krafttraining immer wichtiger.
- Verbesserte Körperentwicklung und Leistungsfähigkeit bei Kindern und Jugendlichen
- Günstige Auswirkung auf die Psyche: anstieg der regionalen Gehirndurchblutung, stimmungsaufhellend und motivierend, Endorphin Ausschüttung, erhöhtes Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein
Bewegungsmangel auf dem Vormarsch
Der Großteil der Bevölkerung bewegt sich deutlich zu wenig, in den letzten Monaten sind die Zahlen in puncto Inaktivität noch besorgniserregender geworden.
Im Durchschnitt sitzen die ÖsterreicherInnen täglich rund 5,3 Stunden
Folgen des Dauersitzens:
- Weltweit sterben mehr Menschen an Bewegungsmangel als an Rauchen - jedes zehnte Ableben ist unzureichender Bewegung geschuldet (Quelle: ©2017 American College of Physicians, Study:"Patterns of Sedentary Behavior and Mortality...")
- Stundenlanges Sitzen erhöht dramatisch das Risiko für Muskel- und Skeletterkrankungen
- Verspannungen, Bandscheibenvorfälle und weitere Rückenprobleme sind klassische „Bürostuhlleiden“ und führen zu Berufsausfällen bis hin zur Berufsunfähigkeit
- Langes Sitzen fährt den Stoffwechsel runter: Übergewicht, Schwellung der Beine, Krampfadern und Durchblutungsstörungen können die Folge sein
- Das Risiko an Diabetes 2 oder an Krebs zu erkranken steigt dramatisch
- Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfälle und Thrombose steigt
- Bewegungsmangel verschont selbst die Psyche nicht und fördert die Bildung von Depressionen
Sitzt Du noch, oder trainierst Du schon?
Wir SITZEN:
- Beim Frühstück
- Im Auto (Zug, Bus,)
- Im Büro
- Bei der Arbeit
- Beim Essen
- Vor dem Bildschirm (TV, Handy, Computer)
- Beim Abendessen
- In der Bar
- Bei Freunden
- Im Garten
Steh auf und mach es einfach, MOVE your ass!
Wir unterstützen und betreuen Dich PERSÖNLICH und professionell.
MOVERE (Latein) Wortbedeutung/Definition: in Bewegung setzen, bewegen
Funktionelles Training
Funktionelles Training ist ein alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe. Diese Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen/Ketten gleichzeitig. Es werden Bewegungen anstatt einzelner Muskel trainiert. Somit steht es im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird, um die anzusprechenden Muskeln oder Muskelgruppen gezielt zu isolieren.
Funktionell im Wortsinne bedeutet „eine Funktion erfüllend“ zweckmäßig.
Verbessere so Deine:
- Kraft
- Schnellkraft
- Balance
- Stabilität
- Flexibilität
- Koordination
Für alle denen persönliche Beratung wichtig ist
DAS STUDIO IN WELS MIT MEHR POWERMIT MEHR BERATUNGMIT MEHR STIL
Modern – Zentral – Persönlich
Ausgestattet mit modernsten Geräten und fachkundiger Betreuung bieten wir den Fitness-Service in Wels der Sie garantiert an Ihr Ziel bringt.
Nutzen Sie das Angebot des Probetraining und vereinbaren Sie noch heute einen Termin
